Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories78.2 kcal (4%)
Total Fat2.5 g (4%)
Carbs8.6 g (3%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein7.3 g (15%)
Sodium1039.3 mg (52%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
시판하는 삶은 배추우거지 600g을 준비했어요. 배추1/2통을 끓는물에 10분간 데쳐 사용해도 된답니다.
Step 2
우거지는 먹기좋게 3cm길이로 잘라 분량대로 양념해서무치세요. 이렇게 양념해서 끓이면 맛이 한결 깊고 진하며 맛이 좋아져요.
Step 3
냄비에 사골육수3컵과 물5컵을 붓고 양념한 우거지를 넣고 끓이세요.. 끓으면 중약불로 줄여 우거지가 부드럽게 무를때까지 15~20분간 끓여주세요.
Step 4
우거지가 부들부들 부드러워지면 콩나물, 어슷썬대파, 다진마늘을 넣고 3분간 더 끓여요. 콩나물이 들어가 시원한맛을 더해줍니다.
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