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Feuilleté courgette
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Romyy Breton Rolland
By Romyy Breton Rolland

Feuilleté courgette

4 steps
Prep:30minCook:30min
Updated at: Sun, 17 Nov 2024 16:01:30 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
4
Low

Nutrition per serving

Calories420.4 kcal (21%)
Total Fat36.8 g (53%)
Carbs9.7 g (4%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein12.2 g (24%)
Sodium592.6 mg (30%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
1. **Préparation des légumes :** - Préchauffe ton four à 180°C (thermostat 6). - Lave et coupe la courgette en petits dés. - Émince l'oignon.
Step 2
2. **Cuisson des légumes :** - Dans une poêle, fais chauffer un peu d'huile d'olive à feu moyen. - Ajoute l'oignon émincé et fais-le revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide. - Ajoute les dés de courgettes et fais cuire environ 5-7 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient tendres. Assaisonne avec du sel, du poivre et des herbes si tu le souhaites. Laisse refroidir.
Step 3
3. **Préparation de la garniture :** - Dans un saladier, bats l'œuf avec la crème fraîche. Ajoute le fromage râpé, puis incorpore les légumes cuits. Mélange bien.
Step 4
4. **Montage du feuilleté :** - Étale la pâte feuilletée dans un petit moule à tarte ou sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. - Verse la préparation aux courgettes sur la pâte.

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