Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories317 kcal (16%)
Total Fat7.9 g (11%)
Carbs46.1 g (18%)
Sugars21 g (23%)
Protein17.8 g (36%)
Sodium1937.3 mg (97%)
Fiber2.7 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
새송이버섯은 도톰하게 길이로 썰어요. 얇게 써는것보다 도톰해야 쪽쪽 찢어먹기 좋아요.
Step 2
삶은메추리알은 찬물에 헹궈 물기빼서 준비합니다.
Step 3
조림장 분량대로 냄비에 넣고 끓으면 중불로 줄여 4~5분간 끓여 건더기를 건져주세요. 맛간장이 있다면 한소끔만 끓여 사용하면 될것 같아요.
Step 4
완성된 조림장에 새송이버섯, 메추리알을 넣고 조려줍니다. 끓으면 중약불로 줄여 간장색이 배이도록 5분간 조린후 송송썬 청양고추를 넣고 한소끔 더 조려 완성하세요. 가볍게 뒤적여가며 색이 고루 배도록 조려주세요.
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