Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
40
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories424 kcal (21%)
Total Fat13.4 g (19%)
Carbs55.3 g (21%)
Sugars23.5 g (26%)
Protein24.2 g (48%)
Sodium1742.5 mg (87%)
Fiber4.1 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1

꽈리고추는 식초물에 5분 담갔다 세척한 뒤 꼭지를 떼어 냅니다. 고추의 길이가 길면 이등분 해 주세요.
Step 2

냄비에 메추리알과 물 400ml,마늘과 편생강 한쪽, 대파 흰부분,간장 7스푼,맛술 1스푼,설탕 1스푼,올리고당 3스푼을 넣어 센불로 끓이다 양념물이 끓기 시작하면 뚜껑을 덮어 15분간 중불로 끓여 줍니다
Step 3
15분 뒤 양념물이 반이상 줄어들고 메추리알에 간장색이 배이면 꽈리고추를 넣어 5분간 끓여 줍니다.
Step 4

5분 뒤 대파를 건져준 뒤 후추와 올리고당 1스푼을 넣어 윤기와 단맛을 더한 뒤 통깨 1/2스푼을 넣어 한소끔 더 끓여 완성합니다.
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