By MINGU KANG
부담 없는 순두부 그라탕
6 steps
Prep:5minCook:10min
순두부로 만드는 그라탕 입니다.
Updated at: Mon, 18 Nov 2024 23:05:33 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
28
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories424.1 kcal (21%)
Total Fat26.4 g (38%)
Carbs14.1 g (5%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein38.7 g (77%)
Sodium779.6 mg (39%)
Fiber3.2 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 양파는 채 썬다.
Step 2
2. 순두부를 준비한다.
Step 3
3. 순두부는 오븐 그릇에 으깨어 준다.
Step 4
4. 순두부 위에 토마토 미트소스를 올려 준다.
Step 5
5 양파, 모차렐라 치즈를 올려 준다.
Step 6
6. 오븐 180도에 10분 정도 익혀 준다.
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