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By cook popo's
오트밀닭죽 만들기 닭가슴살죽 오트밀죽 아침식사대용 오트밀맛있게먹는법
5 steps
Prep:10minCook:20min
만드는 법도 초간단이라 누구나 어렵지 않게 완성하실 수 있으실거예요~
식단관리중이시거나 다이어트식단 찾으신다면 한번 해 드셔 보셔도 좋을거예요^^
Updated at: Thu, 21 Nov 2024 13:01:41 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories399.7 kcal (20%)
Total Fat23.9 g (34%)
Carbs29.7 g (11%)
Sugars3.7 g (4%)
Protein21.6 g (43%)
Sodium226.8 mg (11%)
Fiber5.4 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
당근과 대파는 잘게 송송 썰어 준비해요.닭가슴살은 결대로 찢어 준비해요.
Step 2
먼저 팬에 물 300ml를 넣고 오트밀을 넣어 끓여 줍니다.
살짝 보글보글 올라오면 닭가슴살과 당근을 넣어 주세요.
Step 3
불은 약불!
치킨스톡 약간 넣어 간을 맞춰 줍니다.
Step 4
보글 보글 원하는 농도로 저어가며 끓여 주시면 됩니다.
이 때 계란 하나 풀어 넣어주셔도 좋아요.
Step 5
마지막에 참기름 한바퀴 둘러주면 끝!
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