Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories472.2 kcal (24%)
Total Fat32.6 g (47%)
Carbs5.2 g (2%)
Sugars2.7 g (3%)
Protein37.6 g (75%)
Sodium299.6 mg (15%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
닭은 손질 후 냄비에 삼계탕 팩과 대파, 통후추를 넣어 끓인다
Step 2
야채들은 잘게 다져서 준비한다
Step 3
한시간 이상 삶아준 닭은 육수만 따로 남겨두고 살코기는 손으로 발라서 준비한다
Step 4
육수에 불린 쌀과 야채들을 모조리 넣어준다
Step 5
중불에서 바글바글 끓이고 육수가 부족할 경우 생수 500ml를 추가한다
Step 6
소금으로 간을 맞춰주고 살코기를 넣어서 잘 저어주면 완성
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