Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories115.8 kcal (6%)
Total Fat8.9 g (13%)
Carbs4.2 g (2%)
Sugars0.3 g (0%)
Protein4.8 g (10%)
Sodium546.4 mg (27%)
Fiber0.7 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
전복 손질은 솔로 닦아 준비하면 되고
수저로 내장 부분을 파서 껍질을 제거해주면 끝이고요.
내장은 비려서 안넣었는데
취향대로 내장을 넣으면 더 고소하다는 분들도 있으니
이건 선택!!
Step 2
저는 이미 손질되어 나오는 전복을 사용했고
너무 작지않은 정도로 4마리 사용했어요.
1마리는 통으로 넣어주었고 나머지는 얇게 슬라이스해서 넣었고요.
거의 다 끓인 후 마지막에 넣으면 됩니다 저는 이미 손질된 부드러운 전복이라
거의 다 끓여졌을 때 넣었지만
생전복이라면 한번 끓어올랐을 때
처음부터 넣고 끓이면 푹 끓여져 부드러워요.
Step 3
자른 미역은 말려진 상태에서 2줌 잡아 불렸고요.
잘라진 미역이라 빠르게 불려져요.
한 10분 후에 퉁퉁 불어났으면
흐르는 물에 세척 가볍게 해주고
Step 4
꾸욱 짜서 참기름 2스푼 두른 팬에 달달 볶아요~
미역 색이 좀 변하고 야들야들 흐물해졌으면
물 1L 넣어 끓여줍니다.
Step 5
다시팩도 하나 넣고 5분정도 강불에서 끓였어요~
Step 6
다시팩은 빼주고 다시 중약불 정도에서 30분정도 끓여주면 되고요.
조금 더 넉넉한 시간 푹 끓여주면
더 진하고 미역도 더 부드럽게 끓여지는데요.
중간중간 육수가 너무 줄었으면 살짝 보충해주세요!
Step 7
전복 넣을 때 다진마늘도 한 스푼 넣어주고
거의 다 끓여졌을 때 국간장 0.5스푼과 들깨가루도 2스푼 넉넉하게 넣어주었어요.
Step 8
국물이 탁해질까봐 국간장은 0.5스푼만 넣었고요.
사실 전복미역국 끓이기에는 소금간 하는게 더 깔끔하고 좋더라고요!
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