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짝이 반이
By 짝이 반이

피타브레드 불고기 샌드위치 레시피

11 steps
Prep:5minCook:10min
코스트코에 장을 보러가면 사와서 냉동 소분해두고 먹는 피타브레드는 담백 고소한 맛이 스프나 샐러드에 곁들여도 잘 어울리지만 포켓 모양이라 샌드위치로 만들어먹음 맛과 식감이 잘 어울려요.
Updated at: Sun, 24 Nov 2024 15:09:49 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
16
Moderate

Nutrition per serving

Calories417.7 kcal (21%)
Total Fat23.9 g (34%)
Carbs30.2 g (12%)
Sugars9.5 g (11%)
Protein21.4 g (43%)
Sodium1490 mg (74%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
냉동상태로 소분해둔 것이라 오븐에 따뜻하게 데워주었어요.
냉동상태로 소분해둔 것이라 오븐에 따뜻하게 데워주었어요.
피타브레드피타브레드1 개
Step 2
반으로 잘라보면 포켓 모양이라 가운데로 속 재료를 채워 넣으면 됩니다.
반으로 잘라보면 포켓 모양이라 가운데로 속 재료를 채워 넣으면 됩니다.
Step 3
진간장 2/3 큰 술, 황설탕 1/2 큰 술, 꿀 1/2 작은 술, 간 마늘 1/2 작은 술, 맛술 1/2 큰 술, 참기름 1 작은 술, 후추 약간 넣어줍니다.
진간장 2/3 큰 술, 황설탕 1/2 큰 술, 꿀 1/2 작은 술, 간 마늘 1/2 작은 술, 맛술 1/2 큰 술, 참기름 1 작은 술, 후추 약간 넣어줍니다.
진간장진간장0.67 큰 술
황설탕황설탕0.5 큰 술
맛술맛술0.5 큰 술
간 마늘간 마늘0.5 작은 술
참기름참기름1 작은 술
후추후추
꿀0.5 작은 술
Step 4
한 입 크기로 자른 소불고기는 핏물을 제거하고 양념에 재워줍니다. ​
한 입 크기로 자른 소불고기는 핏물을 제거하고 양념에 재워줍니다. ​
Step 5
달군 팬에 불고기를 넣고 볶아줍니다.
달군 팬에 불고기를 넣고 볶아줍니다.
Step 6
잎채소로 부드러운 버터헤드를 준비하여 밑동을 잘라내고 흐르는 물에 세척한 뒤 물기를 제거하고 토마토는 슬라이스하고, 양파는 채를 썰어줍니다.
잎채소로 부드러운 버터헤드를 준비하여 밑동을 잘라내고 흐르는 물에 세척한 뒤 물기를 제거하고 토마토는 슬라이스하고, 양파는 채를 썰어줍니다.
토마토토마토0.25 개
양파양파0.25 개
잎채소잎채소6 장
Step 7
달군 팬에 식용유를 약간 두르고 채 썬 양파에 소금, 후추 밑간하여 볶아줍니다.
달군 팬에 식용유를 약간 두르고 채 썬 양파에 소금, 후추 밑간하여 볶아줍니다.
소금소금
후추후추
Step 8
마요네즈 2 큰 술, 홀그레인머스타드 1/2 큰 술, 꿀 1/3 작은 술, 레몬즙 1/2 작은 술 넣어줍니다.
마요네즈 2 큰 술, 홀그레인머스타드 1/2 큰 술, 꿀 1/3 작은 술, 레몬즙 1/2 작은 술 넣어줍니다.
마요네즈마요네즈2 큰 술
홀그레인머스타드홀그레인머스타드0.5 큰 술
꿀0.33 작은 술
레몬즙레몬즙0.5 작은 술
Step 9
빵 사이에 만든 소스를 넓게 펴 발라줍니다.
빵 사이에 만든 소스를 넓게 펴 발라줍니다.
Step 10
그 사이로 버터헤드, 치즈, 토마토를 넣고 볶은 양파와 불고기를 넣고 완성합니다.
그 사이로 버터헤드, 치즈, 토마토를 넣고 볶은 양파와 불고기를 넣고 완성합니다.
Step 11
맛있게 불고기샌드위치 완성입니다. 달콤 짭조름한 소고기와 함께 아삭하고 산뜻한 채소, 고소한 치즈가 어우러져 한입에 먹으면 맛이 좋습니다.
맛있게 불고기샌드위치 완성입니다. 달콤 짭조름한 소고기와 함께 아삭하고 산뜻한 채소, 고소한 치즈가 어우러져 한입에 먹으면 맛이 좋습니다.
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