Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories417.7 kcal (21%)
Total Fat23.9 g (34%)
Carbs30.2 g (12%)
Sugars9.5 g (11%)
Protein21.4 g (43%)
Sodium1490 mg (74%)
Fiber1.6 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1

냉동상태로 소분해둔 것이라 오븐에 따뜻하게 데워주었어요.

Step 2

반으로 잘라보면 포켓 모양이라 가운데로 속 재료를 채워 넣으면 됩니다.
Step 3

진간장 2/3 큰 술, 황설탕 1/2 큰 술, 꿀 1/2 작은 술, 간 마늘 1/2 작은 술, 맛술 1/2 큰 술, 참기름 1 작은 술, 후추 약간 넣어줍니다.

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




Step 4

한 입 크기로 자른 소불고기는 핏물을 제거하고 양념에 재워줍니다.
Step 5

달군 팬에 불고기를 넣고 볶아줍니다.
Step 6

잎채소로 부드러운 버터헤드를 준비하여 밑동을 잘라내고 흐르는 물에 세척한 뒤 물기를 제거하고 토마토는 슬라이스하고, 양파는 채를 썰어줍니다.


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Step 7
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달군 팬에 식용유를 약간 두르고 채 썬 양파에 소금, 후추 밑간하여 볶아줍니다.


Step 8

마요네즈 2 큰 술, 홀그레인머스타드 1/2 큰 술, 꿀 1/3 작은 술, 레몬즙 1/2 작은 술 넣어줍니다.




Step 9

빵 사이에 만든 소스를 넓게 펴 발라줍니다.
Step 10

그 사이로 버터헤드, 치즈, 토마토를 넣고 볶은 양파와 불고기를 넣고 완성합니다.
Step 11

맛있게 불고기샌드위치 완성입니다. 달콤 짭조름한 소고기와 함께 아삭하고 산뜻한 채소, 고소한 치즈가 어우러져 한입에 먹으면 맛이 좋습니다.
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