Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
68
Moderate
Glycemic Load
44
High
Nutrition per serving
Calories571.7 kcal (29%)
Total Fat16.6 g (24%)
Carbs65 g (25%)
Sugars27.8 g (31%)
Protein43.3 g (87%)
Sodium1955.1 mg (98%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
진미채(오징어채)는 찬물에 15분간 담궈 부드럽게 만든후,식용유를 두르고 달군팬에 달달 볶아요.
Step 2
기름코팅이 된 진미채를 한옆으로 밀어두고, 분량대로 만든 진미채양념을 한옆으로 붓고 볶다가 진미채와 섞어줍니다. 잘볶아지면 통깨를 뿌려요.
Step 3
오이는 돌려깍은후 채썰고, 맛살은 굵직하게 찢어주세요. 당근은 채썰어 볶고, 단무지와 진미채볶음을 가지런히 준비해요.
Step 4
따뜻한밥에 밥양념을 해서 김위에 펼쳐얹고, 여기에 반으로 자른김을 얹은후 단무지,맛살, 오이, 당근, 진미채를 가지런히 얹어 김을 말아서 한입크기로 썰어요.
View on 요안나의 행복이팍팍 블로그
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












