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요안나
By 요안나

진미채김밥

4 steps
Prep:15minCook:20min
요즘 오징어 진미채로 김밥을 만들어 먹는다는 분들이 많아요. 얼마전 티비에 소개되어서, 저도 침만 삼키다가 만들어봤어요. 쫄깃쫄깃 매콤달콤한 진미채가 들어갔을뿐인데 왜그렇게 맛있는건지요. 끝없이 집어먹게되는 마법같은 진미채김밥입니다.
Updated at: Tue, 26 Nov 2024 00:35:38 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
67
Moderate
Glycemic Load
44
High

Nutrition per serving

Calories578.2 kcal (29%)
Total Fat17 g (24%)
Carbs66.2 g (25%)
Sugars28 g (31%)
Protein43.5 g (87%)
Sodium1931.4 mg (97%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
진미채(오징어채)는 찬물에 15분간 담궈 부드럽게 만든후,식용유를 두르고 달군팬에 달달 볶아요.
Step 2
기름코팅이 된 진미채를 한옆으로 밀어두고, 분량대로 만든 진미채양념을 한옆으로 붓고 볶다가 진미채와 섞어줍니다. 잘볶아지면 통깨를 뿌려요.
Step 3
오이는 돌려깍은후 채썰고, 맛살은 굵직하게 찢어주세요. 당근은 채썰어 볶고, 단무지와 진미채볶음을 가지런히 준비해요.
Step 4
따뜻한밥에 밥양념을 해서 김위에 펼쳐얹고, 여기에 반으로 자른김을 얹은후 단무지,맛살, 오이, 당근, 진미채를 가지런히 얹어 김을 말아서 한입크기로 썰어요.
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