
By Mikyung Kwon
갈치속젓+참치 다시마 쌈
4 steps
Prep:5minCook:10min
다시마쌈과 갈치속젓은 너무 잘 어울리는 궁합이죠?
기름기 뺀 참치에 갈치속젓 넣고
청양고추를 넣어 볶아보세요!
맛있는 밥 반찬이 된답니다.
1. 기름 살짝 두른 팬에 다진양파,고추,마늘 넣어 볶다가
2. 참치넣고 갈치속젓 넣고 볶다가 마무리
3. 더 매콤한맛을 원하면 고추가루 팍팍
(기호에 따라 갈치속젓 조절 / 갈치속젓 말고 다른 젓갈류도 맛있을듯요?)
Updated at: Wed, 30 Oct 2024 21:13:39 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
20
High
Nutrition per serving
Calories587.6 kcal (29%)
Total Fat26.7 g (38%)
Carbs43.5 g (17%)
Sugars3 g (3%)
Protein44.6 g (89%)
Sodium3615.6 mg (181%)
Fiber3.9 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
1. 기름 살짝 두른 팬에 다진양파,고추,마늘 넣어 볶다가
Step 2
2. 참치넣고 갈치속젓 넣고 볶다가 마무리
Step 3
3. 더 매콤한맛을 원하면 고추가루 팍팍
Step 4
소금기를 빼둔 다시마에 밥을 올리고 말아 준뒤 갈치+참치속젓 반찬과 곁들여 먹는다.
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