Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories199.5 kcal (10%)
Total Fat8 g (11%)
Carbs28.5 g (11%)
Sugars12.8 g (14%)
Protein5 g (10%)
Sodium1081.2 mg (54%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
먼저 감자 필러로 오이를 얇게 벗겨줍니다. 칼로 얇게 썰어줘도 좋아요.
Step 2
소금 한 꼬집을 뿌린 후 골고루 섞어서 10분 정도 오이를 절여줍니다.
Step 3
토스트한 베이글에 크림치즈를 두툼하게 올려줍니다.
Step 4
홀그레인머스타드는 1티스푼 가득 떠서 전체적으로 얇게 펴발라줍니다.
Step 5
그 위에 꿀을 둘러주세요.
Step 6
절인 오이의 물을 키친타올로 제거한 후, 베이글 위에 오이를 올려줍니다.
Step 7
마지막으로 후추를 뿌리면 완성입니다.
View on naver.me
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
