Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories171.9 kcal (9%)
Total Fat12.8 g (18%)
Carbs4.6 g (2%)
Sugars2 g (2%)
Protein10.4 g (21%)
Sodium201.8 mg (10%)
Fiber1.3 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Instructions
Step 1
소고기는 결의 반대방향으로 먹기좋게 썰어 국간장1큰술, 다진마늘1/2큰술, 생강가루1/3큰술, 참기름1큰술, 후추약간으로 무쳐서 20분간 재워요.
Step 2
무는 사방 2.5cm 크기로 나박썰고, 두부는 작게 깍뚝썰고 대파는 어슷썰어요. 다시마는 물에 헹궈 준비합니다.
Step 3
달군냄비에 참기름을 두르고 양념해둔 쇠고기를 달달 볶다가 무를 넣고 볶아줍니다.
Step 4
무를 볶다가 여기에 물8컵을 붓고 다시마를 넣고 끓이기 시작하세요. 끓으면 중불로 줄여서 20분간 푹 끓이세요.
Step 5
끓기시작하면서 5분정도 지나면 다시마는 건져내 한김식혀 송송 채썰어 따로 준비해둡니다.
Step 6
20분간 푹 끓여서 무가 부드럽게 익고 구수한 냄새가 풍기면, 두부를 넣고 채썬 다시마, 어슷썬대파, 다진마늘을 넣고 한소끔 더 끓이다가 소금으로 모자라는간을 맞춰 주세요. 입맛에 따라 후추를 뿌려도 좋아요.
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