Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
77
High
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories137.2 kcal (7%)
Total Fat4.5 g (6%)
Carbs17.3 g (7%)
Sugars1.7 g (2%)
Protein6 g (12%)
Sodium452.4 mg (23%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냄비에 멸치1줌과 다시마1장을 넣고 물7컵을 붓고 끓입니다. 끓으면 다시마는 건져버리고 7~8분간 더 끓여 육수를 걸러내세요.
Step 2
감자는 껍질을 벗겨 도톰하게 반달썰기 하고 양파는 채썰고,대파는 어슷썰어 주세요. 감자가 너무 얇으면 쉽게 부서져요.
Step 3
냄비에 참기름을 1큰술 두르고 감자와 양파를 달달 볶아요.
Step 4
볶은 재료에 멸치육수를 붓고 끓여 주세요. 끓으면 중불로 줄여 감자가 푸근하게 익도록 10분이상 끓여줍니다. 뽀얗게 국물이 우러나면 국간장, 다진마늘을 넣고 모자라는 간은 소금으로 맞추세요.
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