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요안나
By 요안나

방풍나물장아찌

4 steps
Cook:20min
향긋하고 씹는식감도 좋은 방풍나물장아찌는 밥하고 먹을때나 고기 먹을때도, 맨입으로도 자꾸만 집어먹게 됩니다. 방풍나물은 바닷가에서 갯바람을 맞고 자라 바닷내음을 머금어 특유의 은은한 향과 아삭한맛이 좋으며, 건강효능이 있는 봄철 먹거리입니다.
Updated at: Fri, 29 Nov 2024 09:31:31 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
13
Moderate

Nutrition per serving

Calories109.9 kcal (5%)
Total Fat0.5 g (1%)
Carbs22.7 g (9%)
Sugars18.4 g (20%)
Protein5.1 g (10%)
Sodium1925.6 mg (96%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
방풍나물은 서너번 깨끗하게 씻어 체에 받쳐 물기를 충분히 빼주세요.
Step 2
간장2컵, 식초1컵, 설탕1.3컵, 물2컵을 모두 붓고 팔팔 끓이세요. 끓기 시작하면 2분간 더 끓여요.
Step 3
손질한 방풍나물을 밀폐용기에 차곡차곡 넣고 뜨거운 간장절임물을 부으세요. 뜨거울 때 절임물을 부어야 두고두고 아삭한 맛을 본답니다.
Step 4
간장절임물이 완전히 식으면 절임물에 방풍나물이 푹 잠기도록 접시나 대접등으로 눌러 뚜껑덮어 실온에 3일간 둔 다음,냉장보관해서 이때부터 먹도록 해요. ​
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