By 샐럽요리 selfloveyori
두유버섯크림파스타
9 steps
Prep:15min
두유와 버섯을 이용한 면과 생크림 없는 다이어트 파스타
Updated at: Sun, 01 Dec 2024 21:11:08 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
20
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories695.1 kcal (35%)
Total Fat41.9 g (60%)
Carbs32.8 g (13%)
Sugars11 g (12%)
Protein50.4 g (101%)
Sodium1785.4 mg (89%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
끓는 물에 식초 넣고 곤약 넣은 후 1분간 데쳐 주세요.
Step 2
데친 곤약은 가늘게 썰어주세요.
Step 3
느타리 버섯은 길게 찢어주세요.
Step 4
두부 소세지 한 입 크기로 썰어주세요.
Step 5
양파를 큼직하게 썰어주세요.
Step 6
달군팬에 기름 적당량 붓고 다진 마늘 볶아주세요.
Step 7
마늘향이 올라오면 손질한 재료 넣오 3분 볶아주세요.
Step 8
슬라이스 치즈, 두유 넣고 3분간 졸여주세요.
Step 9
완성된 요리에 파마산 치즈 가루와 파슬리 가루 넣어 마무리 해주세요.
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