Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
21
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories274.8 kcal (14%)
Total Fat18 g (26%)
Carbs11.6 g (4%)
Sugars4.1 g (5%)
Protein21.2 g (42%)
Sodium885.9 mg (44%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

두부 한 모는 이등분한 뒤 먹기 좋은 두께로 썰어 주세요.
Step 2

양파는 채 썰고 대파와 청양고추는 송송 썰어 주세요.
Step 3

냄비에 두부를 빙 둘러 담은 뒤 두부 위에 채 썬 양파 올려 주세요.
Step 4

다진마늘 1/2스푼 ,새우젓 1/2스푼 , 참치액 1스푼 , 고춧가루 2스푼, 후추를 넣고 멸치육수 500ml를 넣어 뚜껑을 덮고 중불로 5분간 끓여 주세요.
Step 5

5분 뒤 두부에 국물과 간이 배면 대파와 청양고추와 들기름 한 스푼을 넣은 뒤 한소끔 더 끓여 완성합니다.
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