By ysae_eat
저칼로리 비빔참치우동
3 steps
Prep:5minCook:10min
참치는 1캔에 70kcal정도인 인워터참치 추천드립니다! ( < 단백질은 17g!! )
마요네즈는 많이 넣을수록 맛있지만, 칼로리 이슈로 1T만 넣고
쯔유를 조금 더 넣었어요 ◡̈
마요네즈도 마이노멀 저당제품으로 좀 더 라이트하게 즐겨보아요오🤍
Updated at: Tue, 03 Dec 2024 13:28:24 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories640.3 kcal (32%)
Total Fat27.4 g (39%)
Carbs49.7 g (19%)
Sugars1.9 g (2%)
Protein46.8 g (94%)
Sodium1016 mg (51%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
. 우동면 1분 삶고 > 찬물 헹 > 물빼주기
Step 2
2. 깻잎 채썰기, 참치 물 빼주기
Step 3
3. 그릇에 삶은 우동면, 쯔유1.5T, 저당마요1T, 참치, 깻잎, 조미김 담고 > 잘 비벼드세요✨
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