Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories98.6 kcal (5%)
Total Fat3.7 g (5%)
Carbs6.9 g (3%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein10.1 g (20%)
Sodium1053.6 mg (53%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

냉동 유부는 끓는 물에 1분가량 데친 뒤 찬물에 헹궈 물기를 짜고 먹기 좋은 두께로 채 썰어 주세요.
Step 2

시금치는 시든 잎을 제거한 뒤 뿌리 끝을 자르고 먹기 좋게 여러 가닥으로 갈라 세척합니다.
Step 3

멸치육수 1.2L에 된장 2스푼을 체에 걸러 넣어 끓이다 시금치와 유부를 넣어 주세요.
Step 4

다진마늘 1스푼 , 참치액 1스푼 , 고춧가루를 넣어 뚜껑을 덮고 중불로 10여분 끓여 완성합니다.
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