Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
60
High
Nutrition per serving
Calories569.5 kcal (28%)
Total Fat5.4 g (8%)
Carbs105.8 g (41%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein22.5 g (45%)
Sodium1213.5 mg (61%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
[재료 준비 및 밑간] 깨끗이 씻은 쌀 270ml에 물 300ml를 넣고 양조간장 2스푼과 4배 농축 쯔유 3스푼을 섞어 밑간한다. 3배 쯔유를 사용한다면 4스푼을 넣는다. 사각 다시마 2장을 쌀 위에 올려 10분간 불린다. 표고버섯 3개는 2~3mm 간격으로 얇게 썰고 쪽파 5대는 잘게 송송 썬다.
Step 2
[우삼겹 볶기] 냄비에 기름을 두르지 않고 우삼겹 100g을 약불에서 볶아 겉이 살짝 익으면 가위로 적당한 크기로 자르며 익힌다.
Step 3
[버섯 볶기] 우삼겹에서 나온 기름에 표고버섯을 넣어 노릇노릇해질 때까지 볶아준 후 고기와 함께 냄비 한편으로 모은다.
Step 4
[밥 짓기] 불려둔 쌀과 밑간 물을 냄비에 넣고 약불에서 골고루 섞으며 바닥에 눌어붙은 고기와 버섯을 긁어준다. 가장자리에서 기포가 올라오기 시작하면 뚜껑을 덮고 약불에서 15분간 익힌다. 이후 불을 끄고 10분간 뜸을 들인다.
Step 5
[완성 및 플레이팅] 솥밥 위에 쪽파를 뿌려 섞어 준 뒤 접시에 담아 계란 노른자와 참기름을 얹으면 소고기 표고버섯솥밥이 완성된다.
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