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By 오하나키친 Ohana-kitchen
오이 토스트 레시피 브런치 메뉴 오이샌드위치 만들기
5 steps
Cook:20min
오이 토스트만들기 입니다.
Updated at: Thu, 12 Dec 2024 15:16:57 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
23
High
Nutrition per serving
Calories295.7 kcal (15%)
Total Fat12.3 g (18%)
Carbs39.4 g (15%)
Sugars7.8 g (9%)
Protein11 g (22%)
Sodium5061.9 mg (253%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
오이는 깨끗이 씻어 채칼이나 칼로 얇게 채쳐 주세요.
Step 2
소금을 넣고 10분 정도 절여 오이에 물기를 빼주세요.
Step 3
물기 뺀 오이에 그릭요거트를 넣고 잘 섞어 주세요.
Step 4
식빵 두 장은 노릇노릇하게 구워 낸 뒤 크림치즈를 도톰하게 발라 주시고 요거트에 버무려둔 오이를 모두 올려 줍니다.
Step 5
요거트에 버무린 오이는 냉장고에서 1-2시간 정도 차갑게 보관했다가 토스트에 넣어 주시면 시원하고 더 맛있어요~
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