Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
69
Moderate
Glycemic Load
13
Moderate
Nutrition per serving
Calories114.9 kcal (6%)
Total Fat4 g (6%)
Carbs18.9 g (7%)
Sugars2.2 g (2%)
Protein2.4 g (5%)
Sodium203.6 mg (10%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Fai bollire le patate e conserva l’acqua.
Step 2
Fai riscaldare 2 cucchiai di olio in una padella e quando diventa caldo aggiungi le spezie. Lascia insaporire poi aggiungi cipolle a fettine, curry, peperoncini verdi, mezzo cucchiaino di sale.
Step 3
Cuoci fino a quando le cipolle arrivano a doratura, abbassa la fiamma e aggiungi le patate con altro sale. Schiaccia le patate e aggiungi un po’ d’acqua di cottura delle patate o acqua,
Step 4
Aggiungi coriandolo e servi.
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