Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories40.6 kcal (2%)
Total Fat0.3 g (0%)
Carbs9.7 g (4%)
Sugars5.9 g (7%)
Protein0.9 g (2%)
Sodium1871.9 mg (94%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
15 servings
Instructions
Step 1
양배추는 겉껍질을 벗겨내고 깨끗이 씻어서 사방2cm 크기의 정사각형모양으로 썰어줍니다.
Step 2
양배추와 함께 무, 사과 배, 당근을 같은 크기로 썰고 쪽파는 3cm 길이로 썰며, 오이는 동글동글 썰고, 통마늘과 생강은 납작하게 편으로 썰어 주세요.
Step 3
고추가루 2큰술을 면보에 잘 싸서 3컵의 생수에 살살 흔들어 풀어주고, 소금4큰술, 설탕1큰술, 매실청4큰술을 섞어줍니다.
Step 4
양배추, 무, 사과, 배, 오이, 당근, 쪽파, 마늘, 생강을 골고루 섞어 밀폐용기에 담고, 김칫국물 만든것을 부어 완성합니다. 완성된 물김치는 실온에 하루를 둔후 냉장보관해 먹도록 합니다.
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