Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
61
Moderate
Glycemic Load
81
High
Nutrition per serving
Calories1336.6 kcal (67%)
Total Fat55.7 g (80%)
Carbs134.2 g (52%)
Sugars41 g (46%)
Protein74.6 g (149%)
Sodium3208.4 mg (160%)
Fiber7.3 g (26%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
식빵 3장의 한쪽 면에 모두 딸기잼을 바릅니다.
Step 2
식빵 한 장 위에 슬라이스햄과 치즈를 올리고, 다른 빵을 올려 햄과 치즈를 올리고, 마지막 빵으로 덮어줍니다.
Step 3
식빵 가장자리를 잘라줍니다.
Step 4
달걀물을 풀어서 식빵 6면에 골고루 묻혀줍니다.
Step 5
이 위에 빵가루를 입혀줍니다.
Step 6
에어프라이어에 180도 5분, 뒤집어서 5분 더 돌려줍니다.
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