Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories451.1 kcal (23%)
Total Fat18.9 g (27%)
Carbs48.4 g (19%)
Sugars10.4 g (12%)
Protein21.6 g (43%)
Sodium1941.5 mg (97%)
Fiber5.3 g (19%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
냉동만두는 물 2스푼과 함께 그릇에 담아 전자레인지 3-4분 익혀줍니다.
Step 2
기름 두른 팬에 다진마늘을 볶아줍니다.
Step 3
마늘에서 갈색빛이 돌면 우유와 치즈를 넣고 끓입니다.
Step 4
치즈가 녹으면 소금과 후추를 톡톡 뿌려줍니다.
Step 5
마지막으로 만두를 넣고 한소끔 끓입니다.
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