Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories84.1 kcal (4%)
Total Fat3.1 g (4%)
Carbs11.6 g (4%)
Sugars7.2 g (8%)
Protein4 g (8%)
Sodium1340 mg (67%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
그냥 깻잎만 있음 시간도 5분내외로 초간단 맛있는 깻잎찜 만들기가
되요.
Step 2
깻잎은 깨끗이 씻어서
물기를 빼서 준비 해주세요.
Step 3
준비한 재료로 양념장을 만들어
주시구요
깻잎 2-3장 사이에
양념을 놓고 깻잎을 놓고
Step 4
이런 식으로 반복해서 양념을 해주세요.
Step 5
그럼 요렇게 모습이 나오지요.
Step 6
그리고 전자렌지에 우선3분
Step 7
그리고 위 아래를 뒤집어서 2분 정도 돌려 주세요.
Step 8
그럼 바쁜 아침 간단하게
깻잎찜이 완성이랍니다.
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