Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories1319.9 kcal (66%)
Total Fat131.7 g (188%)
Carbs4.6 g (2%)
Sugars0.1 g (0%)
Protein24.6 g (49%)
Sodium396.3 mg (20%)
Fiber2.3 g (8%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미나리는 식초물에 10분 이상 담근 후 씻어서 준비합니다.
Step 2
씻은 미나리는 잎, 중간, 줄기 부분으로 3등분합니다.
Step 3
삼겹살에 칼집을 낸 후 에어프라이어에 넣고, 허브솔트를 뿌립니다.
Step 4
삼겹살은 에어프라이어에 180도 15분, 뒤집어서 다시 15분 돌립니다.
Step 5
미나리 줄기&중간 부분을 삼겹살 밑에 깔고 180도 3분 돌려줍니다.
Step 6
미나리 잎 부분을 삼겹살 위에 올리고 2분 더 돌려줍니다.
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