By 샐럽요리 selfloveyori
토마토 카프레제
7 steps
Prep:10min
다이어트 토마토 치즈 요리
Updated at: Sat, 14 Dec 2024 08:50:12 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
32
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories188.8 kcal (9%)
Total Fat14 g (20%)
Carbs3.9 g (2%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein12 g (24%)
Sodium401.8 mg (20%)
Fiber0.8 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
토마토는 한 입 크기로 썰어요.
Step 2
마늘은 편으로 썰어요.
Step 3
팬에 올리브유, 편으로 썬 마늘을 넣고 향 날 때까지 볶아요.
Step 4
토마토, 소금, 후추, 바질을 넣고 토마토가 부드러워 질 때까지 볶아주세요.
Step 5
달걀 두개 깨뜨려 넣고 2분 익혀 주세요.
Step 6
모차렐라 치즈 올리고 1분 녹여요.
Step 7
다시 쪽파 조금 올려요.
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