Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories174 kcal (9%)
Total Fat3.6 g (5%)
Carbs44.5 g (17%)
Sugars4.5 g (5%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium277.1 mg (14%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
고구마 에어프라이어 200도 20분 굽거나 삶은 고구마 활용해 줍니다.
Step 2
포크로 으깨어 감자전분이나 찹쌀가루,
검은깨,소금,알룰로스 넣어 반죽 후 둥글게 만들어줍니다.(농도에 따라 우유첨가)
Step 3
에어프라이어 190-200도 20분 구워 줍니다.(에어프라이어 사양에 따라 굽는 시간조절)
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