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고단백질 요리 다이어트 식단 대구살 파피요트 추천 💛

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

순살 대구에 올리브오일과 후추, 소금으로 밑간해주어 약 10분정도 재워주세요

Step 2

빠삐요트에 넣을 다른 재료들도 손질해주어 준비해주세요

Step 3

오븐 용기에 종이호일을 깔고 감자와 양파를 깔아주듯 담고 올리브오일과 후추를 양껏 뿌려주세요

Step 4

양송이버섯과 방울토마토, 마늘, 허브도 올려준 뒤, 레몬도 슬라이스해서 듬뿍 올려주고 남은 레몬은 즙을 짜서 뿌려주세요

Step 5

마지막에 버터도 3큰스푼 넣고 종이호일로 잘 감싸주고, 예열된 오븐에 넣고 200도에서 40분 이상 돌려주세요

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