Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
23
Low
Glycemic Load
1
Low
Nutrition per serving
Calories262.4 kcal (13%)
Total Fat16.2 g (23%)
Carbs3.2 g (1%)
Sugars0.5 g (1%)
Protein25.7 g (51%)
Sodium481.7 mg (24%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
레몬과 마늘은 얇게 슬라이스하고 로즈마리는 잘게 찢는다.
Step 2
가자미는 깨끗이 씻어 키친타월을 이용해 물기를 잘 제거한다.
Step 3
가자미의 양 표면에 칼집을 내고 소금과 후추를 잘 문질러 양념한다.
Step 4
[트레이]에 베이킹 페이퍼를 놓고, 그 위에 가자미를 올린다. 표면에 슬라이스한 레몬과 마늘을 얹고 올리브 오일을 뿌려준다.
Step 5
[트레이]를 3단에 넣고 화면 아래의 [오븐에 보내기] 버튼을 선택하여 조리를 시작한다.
Step 6
조리가 완료되면 남은 레몬즙을 뿌려 마무리한다.
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