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조기구이 (2인분)
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조기구이 (2인분)
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조기구이 (2인분)

3 steps
Cook:15min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 05:17:26 GMT

Nutrition balance score

Good

Nutrition per serving

Calories194.1 kcal (10%)
Total Fat11.1 g (16%)
Carbs0 g (0%)
Sugars0 g (0%)
Protein22.9 g (46%)
Sodium459.8 mg (23%)
Fiber0 (0%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
조기는 가위를 이용해 지느러미와 비늘을 제거한다. 깨끗이 씻어 물기를 없앤 후 소금을 뿌려 간한다.
Step 2
조기 앞뒤로 칼집을 낸 후 식용유를 바르고 [발열팬]에 올려 [높은석쇠] 위에 놓는다.
Step 3
화면 아래의 [오븐에 보내기] 버튼을 선택한 후 조리를 시작한다.