Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
31
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories828.9 kcal (41%)
Total Fat42.5 g (61%)
Carbs77.7 g (30%)
Sugars12.7 g (14%)
Protein41.6 g (83%)
Sodium2537.4 mg (127%)
Fiber8.7 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
엔칠라다소스 재료(4인분)

2 큰술밀가루

2 큰술올리브오일

2 큰술칠리파우더

2 큰술파프리카파우더

1 작은술어니언파우더

0.5 작은술갈릭파우더

0.25 작은술오레가노
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0.25 작은술큐민

0.25 작은술소금

후추
약간

2 컵치킨스톡
or 야채스톡

2 큰술토마토 페이스트
엔칠라다 재료(2인분)
피코 데 가요 재료
Instructions
엔칠라다 소스 만들기
Step 1

모든 재료를 준비해주세요.
* 파프리카 파우더 없으면 그냥 칠리파우더로 4큰술 넣어도 되요. 우리나라 고추가루와 다르게 칠리파우더 특유의 향이 있어서 제대로 엔칠라다 소스를 만들려면 칠리파우더로 넣어주세요.
* 토마토 페이스트가 아닌 토마토 소스나 토마토 다이스를 넣으면 묽기가 달라서 좀더 오래 끓여 줘야해요.
Step 2

올리브오일에 밀가루를 넣고 저으면서 볶아주세요.
Step 3

준비한 향신료들을 넣고 가볍게 볶아주세요.
Step 4

향신료가 볶아지면 치킨스톡을 조금 넣어서 볶아준 향신료가 풀어지도록저어주세요. 덩어리가 다 풀어지면 남은 치킨스톡을 다부어주세요.
Step 5

준비한 토마토 페이스트를 넣고 잘 풀어주세요.
Step 6

엔칠라다 소스가 걸죽해 지도록 저으면서 끓여주세요.
엔칠라다 만들기
Step 7

모든 재료를 준비해주세요.
* 에어프라이어는 170~180도로 예열해주세요.
* 제가 사용한 그릇은 21.5cm*14.5cm fh 15cm 또띠아 4개가 딱 들어가요.
* 닭가슴살은 결대로 찢어서 준비해주세요. 레시피의 닭가슴살은 조리 후의 중량이니 참고해주세요.
Step 8

닭가슴살과 치즈 30g 엔칠라다 소스 3~4큰술을 넣고 닭가슴살을 비벼주세요.
Step 9

전자렌지에 가볍게 데운 또띠아에 닭고기를 얹어주세요.
Step 10

둥글게 말아서 준비한 그릇에 담아주세요.
Step 11

준비된 또띠아 위에 남은 엔칠라다 소스를 부어주고 그위에 나머지 슈레드 치즈를 올려주세요.
Step 12

예열된 에어프라이어에서 10~15분 치즈가 노릇해지도록 구워주세요.
피코 데 가요 만들기
Step 13

준비한 야채를 전부 다져서 소스에 버무려서 준비해주세요.
Step 14

완성된 엔칠라다는 피코 데 가요와 사워크림을 곁들여 즐겨주세요.
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