다이어트할 때 자주 먹는 조합

소스있는 닭가슴살은 이렇게 드셔보세요!!!🧡 워낙 계란오트밀 죽이 슴슴한 맛이라, 왕갈비, 데리야끼, 허니소이, 핵불닭 등 ✨ 원하시는 맛✨ 아무거나 조합해도 잘 어울릴거예요! ㅎㅎ *오트밀 계란죽 단독으로 먹을 경우, 취향에 맞게 소금 간을 더 해주셔도 좋고 김치,김이랑 같이 먹어도 맛있어요.

Great

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Step 1

① 냄비에 물 300ml, 오트밀 5스푼(30g), 다진 야채 1/2 컵, 다진마늘 1 스푼, 소금 크게 3꼬집, 후추 크게 3꼬집 넣어 섞으며 끓이기

Step 2

*야채는 주로 양파 1/2개, 대파 1대=약 15cm, 양송이 버섯 1개 사용해요

Step 3

*영상은 퀵오트 사용*롤드오트 사용 시 물 100ml 추가하고 2분 더 끓이기

Step 4

② 죽 질감이 날 때 까지 약 4분 간 끓이다 계란 1개 넣고 약 1분 간 익히기

Step 5

③ 그릇에 담고 소스 닭가슴살(닭다리살) 올리고 취향껏 참기름, 깨 뿌리면 끝

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