Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories34.5 kcal (2%)
Total Fat0.3 g (1%)
Carbs7.7 g (3%)
Sugars3.5 g (4%)
Protein1.4 g (3%)
Sodium38 mg (2%)
Fiber1.8 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
물 1L에 설탕 1숟가락을 넣고
Step 2
바글바글 끓어 오르면 곰취 줄기부터 넣고 30초
Step 3
곰취 전부를 넣고 1분 30초 데쳐줍니다.
Step 4
건져서 찬물에 헹구고 물기를 적당히 짜서 먹으면 부드럽고 맛있습니다.
Step 5
[참고] 곰취는 소금이 아닌 설탕을 넣고 데치는 것이 좋은데, 설탕이 곰취조직을 부드럽게 만들고 쓴맛을 잡아주는 역할을 하며, 색도 선명하게 유지시켜 준다고 합니다.
Step 6
강된장과 함께 쌈을 싸서 먹으면 더욱 맛있습니다. 강된장 레시피도 제 프로필에 올려두었으니 참고하세요 :)
Notes
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Delicious
Go-to
Moist
Under 30 minutes