By JUNGYEON PARK
๐ท๏ธ ์ญ๊พธ๋ฏธ๋ฏธ๋๋ฆฌ์๋ฌ๋
5๋ถ๋ง์ ๋๋ฑ ์ด๊ฐ๋จ ํด๋ฆฐ์ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฏธ๋๋ฆฌ์๋ฌ๋ ๐ฅ
๋ํผ์ฐ ํค๋์ด ๊ฐ์ถํ์
จ๋ ๋ ์ํผ ๐๏ธ
์ ์์ฒญ์ด ๋ค์ด๊ฐ์ ํฅ๊ธํ๊ณ ์์ฝคํด์
ํค๋์ ์ ์์ฆ ๋ฃ์ผ์
จ๋๋ฐ ์ ๋ ์ ์์ฒญ์ผ๋ก ๋์ฒดํ๊ตฌ์
Updated at: Thu, 19 Dec 2024 03:33:48 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
34
Low
Glycemic Load
6
Low
Nutrition per serving
Calories618.7 kcal (31%)
Total Fat45.1 g (64%)
Carbs16.7 g (6%)
Sugars10 g (11%)
Protein30.9 g (62%)
Sodium1305 mg (65%)
Fiber2.1 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
๋ฏธ๋๋ฆฌ
๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฐ๊ธฐ
0.25 ๊ฐ์ํ
์ฑ ์ฐ๊ธฐ, ๋ฌผ์ ๋ด๊ฐ ๋งค์ด๊ธฐ ์ ๊ฑฐ
6 ๋ง๋ฆฌ์ฃผ๊พธ๋ฏธ
์์ง๋ ๋๋ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ ์ฌ์ฉ ์ ๋ ๊ฐ๋จ
1 ํฐ์ ์์ด
๋ฐ์น ๋ ์ฌ์ฉ
3 ํฐ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์
1 ํฐ์ ๋ ๋ชฌ์ฆ
1 ํฐ์ ํ์ดํธ ๋น๋๊ฑฐ
1 ์์์ ๋จธ์คํ๋
2 ํฐ์ ๋ฐ์ฌ๋ฏน ์์ด
1 ํฐ์ ์ ์์ฒญ
์ ์์ฆ ๋์ ์ฌ์ฉ
์๊ธ
์ฝ๊ฐ
ํ์ถ
์ฝ๊ฐ
Instructions
Step 1
๋๋น์ ๋ฌผ์ ๋์ด๊ณ ์์ด 1ํฐ์ ์ ๋ฃ์ด์ค๋๋ค.
Step 2
์์ง๋ ์ฃผ๊พธ๋ฏธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 1~2๋ถ ์ ๋๋ง ์ด์ง ๋ฐ์น ํ ๊ฑด์ ธ๋
๋๋ค.
Step 3
Tip: ๋๋ฌด ์ค๋ ๋ฐ์น๋ฉด ์ง๊ฒจ์ง ์ ์์ผ๋ ์ฃผ์ํ์ธ์!
Step 4
๋ฏธ๋๋ฆฌ๋ ๊นจ๋ํ๊ฒ ์ป์ด ๋จน๊ธฐ ์ข๊ฒ ์ฐ์ด์ค๋๋ค.
Step 5
์ํ๋ ์๊ฒ ์ฑ ์ฐ์ด ๋ฌผ์ ์ ์ ๋ด๊ฐ ๋งค์ด๊ธฐ๋ฅผ ๋นผ์ค๋๋ค.
Step 6
๋ณผ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ , ๋ ๋ชฌ์ฆ, ํ์ดํธ ๋น๋๊ฑฐ, ๋จธ์คํ๋, ๋ฐ์ฌ๋ฏน ์์ด, ์ ์์ฒญ, ์๊ธ, ํ์ถ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์์ด์ค๋๋ค.
Step 7
์ ์์ฒญ์ด ์ ๋
น๋๋ก ์ถฉ๋ถํ ์์ด์ฃผ์ธ์.
Step 8
ํฐ ๋ณผ์ ๋ฐ์น ์ฃผ๊พธ๋ฏธ, ๋ฏธ๋๋ฆฌ, ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๋นํ ์์ค๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฟ๋ฆฝ๋๋ค.
Step 9
๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ด์ค ํ ์ ์์ ๋ด์ ์์ฑํฉ๋๋ค.
View on instagram.com
โSupport creators by visiting their site ๐
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












