Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories277.9 kcal (14%)
Total Fat7.5 g (11%)
Carbs28.8 g (11%)
Sugars12 g (13%)
Protein24.1 g (48%)
Sodium204.1 mg (10%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
재료를 손질해 주세요. 양파는 깍둑 썰고, 감자와 애호박은 못난이 썰기를 해주세요. 두부는 정사각형으로 자르고, 고추와 대파는 송송 썰어 주세요. 소고기 앞다리살은 저미듯 썰어 주세요.
Step 2
뚝배기를 약불에 달군 후 소고기를 넣고 볶아주세요. 고기를 기름 없이 볶아주면 잡내가 없어지고 불순물이 덜 나온다고 해요.
Step 3
고기가 익으면 물 700ml, 고추장 3큰술, 고춧가루 1큰술, 후추를 넣고 끓여주세요.
Step 4
감자와 다진 마늘 1큰술을 넣고 끓여주세요.
Step 5
감자가 익으면 애호박과 양파를 넣고 끓여주세요.
Step 6
양파가 익으면 대파, 청양고추, 홍고추를 넣고 끓여주세요.
Step 7
감자와 야채들이 익어서 완성 5분 전 두부를 넣어주세요.
Step 8
냉이를 넣고 뚜껑을 닫아 숨을 죽인 뒤 2~3분 더 끓여 마무리해 주세요.
View on blog.naver.com
↑Support creators by visiting their site 😊
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!












