Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories821.4 kcal (41%)
Total Fat72.3 g (103%)
Carbs15.4 g (6%)
Sugars4.4 g (5%)
Protein31 g (62%)
Sodium809.6 mg (40%)
Fiber1.5 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
옥수수 준비
Step 2
냉동된 옥수수를 전자레인지에서 해동하거나 데워 알갱이만 떼어냅니다.
Step 3
약 1개 반 분량으로 준비합니다.
Step 4
양파 다지기
Step 5
양파 1/6개를 잘게 다져 준비합니다.
Step 6
재료 섞기
Step 7
믹싱 볼에 옥수수와 다진 양파를 넣습니다.
Step 8
마요네즈 2스푼을 먼저 넣고, 재료를 골고루 섞습니다.
Step 9
농도가 부족하면 마요네즈를 1/2스푼씩 추가해 조절합니다.
Step 10
후춧가루를 약간 뿌려 풍미를 더합니다.
Step 11
재료가 잘 섞일 때까지 골고루 버무립니다.
Step 12
에어프라이어에 조리
Step 13
버터 녹이기
Step 14
가염 버터 20g을 전자레인지에서 녹입니다.
Step 15
30초씩 돌려가며 한 번에 끓지 않도록 주의합니다.
Step 16
에어프라이어용 용기에 녹인 버터를 바닥에 골고루 발라줍니다.
Step 17
섞은 재료를 용기에 담고, 모짜렐라 치즈 130g을 위에 넉넉히 올립니다.
Step 18
에어프라이어로 굽기
Step 19
에어프라이어를 180도로 예열합니다 (약 3분).
Step 20
180도에서 5분간 구워줍니다.
Step 21
5분 후 치즈가 녹아 노릇해지지 않았으면 1~2분씩 추가로 조리하며 확인합니다.
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