Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
56
Moderate
Glycemic Load
25
High
Nutrition per serving
Calories873.5 kcal (44%)
Total Fat63.4 g (91%)
Carbs44.3 g (17%)
Sugars21.4 g (24%)
Protein33.4 g (67%)
Sodium1666.1 mg (83%)
Fiber2.4 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
양파를 잘게 다져 팬에 버터 2조각, 식용유 2큰술과 함께 약불에서 볶아줍니다. 숨이 죽으면 다진 마늘과 꽃소금을 넣고 노릇하게 캐러멜라이징 해 식힙니다.
Step 2
큰 볼에 다진 소고기, 돼지고기, 우스터소스 4큰술, 케첩 1.5큰술, 달걀 2개, 식힌 양파 볶음을 넣고 골고루 섞어 반죽을 만듭니다.
Step 3
반죽에 빵가루를 넣어 뭉쳐질 때까지 치대고 동그란 모양으로 만들어줍니다. 원하는 경우 모차렐라 치즈를 넣어줍니다.
Step 4
팬에 식용유를 두르고 고기를 올려 구운 뒤 물 1/3컵을 넣고 뚜껑을 덮어 익힙니다. 반 정도 익으면 뒤집고 물 1/3컵을 더 넣어 완전히 익힙니다.
Step 5
소스용 양파, 새송이버섯, 양송이버섯을 채 썰어 고기를 구운 팬에 버터 2조각을 넣어 녹이고 볶습니다.
Step 6
숨이 죽으면 황설탕 4큰술, 케첩 4큰술, 우스터소스 2큰술, 후춧가루를 넣고 잘 섞은 후 물 2/3컵을 추가해 농도를 맞춥니다.
Step 7
완성된 함박스테이크 위에 소스를 얹고 달걀 프라이를 올려 서빙합니다.
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