Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
63
Moderate
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories347.1 kcal (17%)
Total Fat15 g (21%)
Carbs47 g (18%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein7.6 g (15%)
Sodium448.8 mg (22%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
생미나리를 깨끗이 씻어 물기를 제거하고 적당한 크기로 썰어 준비합니다.
Step 2
당근은 채 썰어 팬에 참기름 1큰술과 함께 살짝 볶아줍니다.
Step 3
시금치는 데쳐서 찬물에 헹군 후 소금과 참기름으로 간을 합니다.
Step 4
김 위에 밥을 고르게 펴고 준비한 생미나리, 당근, 시금치를 얹습니다.
Step 5
김밥을 돌돌 말아 적당한 크기로 썰어줍니다.
Step 6
완성된 김밥에 통깨를 뿌려 마무리합니다.
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