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쌤 마
By 쌤 마

바삭고구마크룽지

고구마 이렇게 먹으면 순식간에 몇박스가 사라지겠어요! 바삭하고 달콤하고 너무 맛있어요. 꼭 한번 만들어 드셔보세요~🍠 맥주안주로도 최고~🍻 아이들 간식으로도 최고~🤗
Updated at: Sat, 28 Dec 2024 10:03:09 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
21
High

Nutrition per serving

Calories319.2 kcal (16%)
Total Fat16.9 g (24%)
Carbs35.6 g (14%)
Sugars20.2 g (22%)
Protein9.9 g (20%)
Sodium900 mg (45%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
찐고구마를 두툼하게 썰어 종이호일을 깐 오븐팬에 펼쳐놓는다.
Step 2
고구마 위에 종이호일을 올리고 꾹꾹 눌러 모양을 잡는다.
Step 3
소금을 골고루 뿌린 뒤 에어프라이어에서 15분간 돌린다.
Step 4
고구마를 뒤집어 다시 10분간 더 돌려준다.
Step 5
완성된 고구마 위에 그릭요거트를 올리고 꿀을 뿌린 뒤, 견과류를 얹는다.
Step 6
유의: 한김 식히면 바삭함이 더욱 살아납니다.
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