Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
21
High
Nutrition per serving
Calories319.2 kcal (16%)
Total Fat16.9 g (24%)
Carbs35.6 g (14%)
Sugars20.2 g (22%)
Protein9.9 g (20%)
Sodium900 mg (45%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
찐고구마를 두툼하게 썰어 종이호일을 깐 오븐팬에 펼쳐놓는다.
Step 2
고구마 위에 종이호일을 올리고 꾹꾹 눌러 모양을 잡는다.
Step 3
소금을 골고루 뿌린 뒤 에어프라이어에서 15분간 돌린다.
Step 4
고구마를 뒤집어 다시 10분간 더 돌려준다.
Step 5
완성된 고구마 위에 그릭요거트를 올리고 꿀을 뿌린 뒤, 견과류를 얹는다.
Step 6
유의: 한김 식히면 바삭함이 더욱 살아납니다.
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