Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
55
Low
Glycemic Load
35
High
Nutrition per serving
Calories523.6 kcal (26%)
Total Fat24 g (34%)
Carbs64.1 g (25%)
Sugars26.4 g (29%)
Protein15.4 g (31%)
Sodium399.1 mg (20%)
Fiber5.7 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
베이글은 반으로 잘라 살짝 구워줍니다.
Step 2
사과는 얇게 슬라이스한 뒤, 레몬즙과 올리브오일에 살짝 버무려줍니다.
Step 3
구운 베이글 위에 양상추 또는 루꼴라를 깔고, 리코타치즈를 고루 펴 발라줍니다.
Step 4
슬라이스한 사과를 올리고, 견과류를 뿌립니다.
Step 5
마지막으로 메이플시럽을 살짝 뿌려 완성합니다.
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