Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
22
High
Nutrition per serving
Calories435.5 kcal (22%)
Total Fat20.8 g (30%)
Carbs41.5 g (16%)
Sugars13.5 g (15%)
Protein20.8 g (42%)
Sodium997.1 mg (50%)
Fiber4.6 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
양상추를 깨끗이 헹군 후 찬물에 5분 담가두고, 물기를 완전히 제거합니다.
Step 2
스팸을 2조각으로 썰어 팬에 노릇노릇하게 구워줍니다.
Step 3
계란을 프라이팬에 넣고 노른자를 터뜨려 프라이로 익혀줍니다.
Step 4
통밀 식빵을 팬이나 토스터로 살짝 구워준 후, 한쪽 면에 딸기잼을 얇게 발라줍니다.
Step 5
식빵 위에 계란 프라이, 구운 스팸, 양상추를 높게 쌓아 올립니다.
Step 6
쌓은 재료 위에 잼 바른 식빵으로 덮고, 한 손으로 꾹 누른 후 랩을 단단히 감아줍니다.
Step 7
랩을 감싼 상태로 빵 칼을 사용해 길게 또는 대각선으로 잘라줍니다.
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