Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
65
Moderate
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories451.4 kcal (23%)
Total Fat30.1 g (43%)
Carbs24.8 g (10%)
Sugars9.3 g (10%)
Protein22 g (44%)
Sodium1138.2 mg (57%)
Fiber1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
식빵이 잘 접히도록 식빵 가운데에 칼집을 내 주세요.
Step 2
계란 3개에 소금과 설탕을 각 한 꼬집씩 넣은 뒤 잘 풀어 줍니다.
Step 3
중약불로 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고 계란 물의 반을 부어 식빵보다 더 크고 넓게 펼친 뒤 계란물이 반쯤 익으면 식빵의 칼집 낸 부분이 위로 향하도록 올려 주세요.
Step 4
계란이 거의 익으면 식빵을 뒤집고 계란을 식빵 모양에 맞춰 접어 올려준 뒤 팬의 여유 공간에 햄을 올려 앞,뒤로 노릇하게 구워 주세요.
Step 5
노릇하게 구워진 햄을 식빵의 반쪽에 채워 올려준 뒤 체다치즈 1장을 반 접어 올리고 케찹과 설탕을 솔솔 뿌려 줍니다.
Step 6
재료를 모두 식빵 위에 올리면 식빵을 반 접어 풍미를 더하기 위해 팬에 버터 5g을 올린 뒤 한 번 더 노릇하게 구우면 완성입니다.
남은 1개도 같은 방법으로 만들어 주세요.
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