Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
58
Moderate
Glycemic Load
27
High
Nutrition per serving
Calories606.5 kcal (30%)
Total Fat38.8 g (55%)
Carbs46.6 g (18%)
Sugars20.7 g (23%)
Protein21.7 g (43%)
Sodium956.4 mg (48%)
Fiber3.3 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
식빵은 앞뒤로 노릇노릇하게 구워 한쪽면에 마요네즈와 머스터드, 시럽을 고루 뿌립니다.
Step 2
여기에 양상추를 깔고 슬라이한 토마토,양파를 얹고 케첩을 뿌리고 달걀후라이를 만들어 올리고 치즈, 햄을 차례로 얹어요. 여기까지가 1단이에요.
Step 3
완성된 1단위에 식빵을 얹고 마요네즈, 머스터드, 시럽을 뿌린후, 양상추, 오이피클, 사과, 달걀후라이, 슬라이스햄, 치즈를 얹어요. 2단 완성이에요.
Step 4
세번째 식빵에 마요네즈, 머스터드, 시럽을 발라 얹어서 밀착시켜 줍니다. 샌드위치가 모두 완성되었어요.
Step 5
샌드위치를 유산지나 호일로 샌드위치를 꼼꼼하게 감싸서 먹기좋게 반으로 썰어줍니다.
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