Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
25
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories541.4 kcal (27%)
Total Fat19.9 g (28%)
Carbs69.5 g (27%)
Sugars8.1 g (9%)
Protein28.6 g (57%)
Sodium2274.1 mg (114%)
Fiber4.1 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
1차 삶기: 끓는 물에 돼지고기, 마늘, 대파, 양파, 청주를 넣고 센 불에서 15분간 삶습니다. 고기를 건져낸 뒤, 육수는 버리고 고기를 먹기 좋은 길이로 썰어 결대로 손으로 찢습니다.
Step 2
조림 준비: 찢은 고기를 냄비에 담고 청주 1T, 진간장 2T, 알룰루스 0.5T, 다시마를 넣습니다.
Step 3
조림 과정: 센 불에서 바글바글 끓으면 다시마를 빼내고 중불로 줄여 10~15분간 졸입니다.
Step 4
간을 보며 진간장을 추가로 넣어 조절합니다.
Step 5
유의
Step 6
돼지고기를 미리 삶아 기름기를 제거하면 깔끔한 맛이 납니다.
Step 7
졸이기 시작할 때 다시마를 빼야 쓴맛이 나지 않습니다.
Step 8
간은 처음 2T로 시작하고, 졸이면서 부족하면 0.5~1T씩 추가하세요.
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