Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
82
High
Glycemic Load
26
High
Nutrition per serving
Calories198.8 kcal (10%)
Total Fat7 g (10%)
Carbs31.6 g (12%)
Sugars2 g (2%)
Protein3.9 g (8%)
Sodium487.9 mg (24%)
Fiber4 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
감자는 작은 조각으로 썰어 전자레인지에 익힙니다.
Step 2
양파는 곱게 다져 감자와 함께 익혀줍니다.
Step 3
소금, 후추, 케이준파우더로 간을 합니다.
Step 4
으깬 감자를 짤주머니에 넣고 별깍지를 사용해 귀여운 모양으로 짭니다.
Step 5
오븐에서 노릇하게 구워 바삭한 식감을 완성합니다.
Step 6
케첩과 함께 서빙합니다.
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