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ellejisook
By ellejisook

참치김치찌개

11 steps
Prep:15minCook:25min
고소한 참치와 묵은지를 활용한 얼큰하고 깊은 맛의 김치찌개 레시피. 간단하면서도 감칠맛이 돋보이는 백종원 스타일의 참치찌개입니다.
Updated at: Wed, 01 Jan 2025 10:54:35 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
36
Low
Glycemic Load
10
Moderate

Nutrition per serving

Calories235.9 kcal (12%)
Total Fat11.1 g (16%)
Carbs28.7 g (11%)
Sugars4.3 g (5%)
Protein12.5 g (25%)
Sodium722.2 mg (36%)
Fiber4.4 g (16%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
표고버섯을 미지근한 물에 20분 정도 담가 불린 후 1컵 분량으로 준비합니다.
표고버섯을 미지근한 물에 20분 정도 담가 불린 후 1컵 분량으로 준비합니다.
Step 2
묵은지 3컵 정도를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
묵은지 3컵 정도를 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
Step 3
대파는 어슷하게 썰고, 양파는 얇게 채를 썰어줍니다. 청양고추는 송송 썰어 준비합니다.
대파는 어슷하게 썰고, 양파는 얇게 채를 썰어줍니다. 청양고추는 송송 썰어 준비합니다.
Step 4
팬에 참기름 2스푼을 넣고 묵은지를 넣어 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.
팬에 참기름 2스푼을 넣고 묵은지를 넣어 숨이 죽을 때까지 볶아줍니다.
Step 5
볶아진 묵은지에 양파, 청양고추, 불린 표고버섯을 추가하고 골고루 섞어줍니다.
볶아진 묵은지에 양파, 청양고추, 불린 표고버섯을 추가하고 골고루 섞어줍니다.
Step 6
참치캔 1개(기름 포함)를 넣고 재료와 잘 섞어줍니다.
참치캔 1개(기름 포함)를 넣고 재료와 잘 섞어줍니다.
Step 7
쌀뜨물 500ml와 버섯 불린 물을 재료가 잠길 정도로 부어줍니다. 부족하면 생수 200ml를 추가합니다.
쌀뜨물 500ml와 버섯 불린 물을 재료가 잠길 정도로 부어줍니다. 부족하면 생수 200ml를 추가합니다.
Step 8
다진 마늘 1스푼, 고춧가루 2스푼, 알룰로스 1스푼을 넣고 섞어줍니다.
다진 마늘 1스푼, 고춧가루 2스푼, 알룰로스 1스푼을 넣고 섞어줍니다.
Step 9
참치 액젓 1스푼을 넣고 센 불에서 팔팔 끓입니다.
참치 액젓 1스푼을 넣고 센 불에서 팔팔 끓입니다.
Step 10
팔팔 끓은 후 중불로 줄이고 10분 정도 더 졸여줍니다.
팔팔 끓은 후 중불로 줄이고 10분 정도 더 졸여줍니다.
Step 11
마지막으로 대파를 넣고 한소끔 더 끓여주면 완성입니다.
마지막으로 대파를 넣고 한소끔 더 끓여주면 완성입니다.
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