Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
10
Low
Glycemic Load
5
Low
Nutrition per serving
Calories227.2 kcal (11%)
Total Fat13.5 g (19%)
Carbs49.1 g (19%)
Sugars5 g (6%)
Protein6.4 g (13%)
Sodium2742.7 mg (137%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
배추를 4등분하거나 크기에 따라 2등분하여 속이 꽉 찬 부분을 사용합니다.
Step 2
피망, 대파, 마늘을 잘게 다져 소스 재료를 준비합니다.
Step 3
소스 재료(양조간장, 알룰로스, 식초, 맛술, 굴 소스, 물, 고추기름)를 섞고, 다진 채소와 후추, 소금을 넣어 잘 섞어줍니다.
Step 4
끓는 물 위 찜기에 배추를 올리고 12분간 찌며 익힙니다.
Step 5
찐 배추를 꺼내 심지 끝부분을 잘라내고, 3등분 또는 4등분으로 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
Step 6
배추를 접시에 담고, 준비한 소스를 한 조각씩 올려줍니다. 건더기를 듬뿍 올리면 좋습니다.
Step 7
완성된 배추찜을 반찬으로 즐기거나 손님상에 올려도 좋습니다.
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