Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories272.3 kcal (14%)
Total Fat0.2 g (0%)
Carbs70.1 g (27%)
Sugars1.6 g (2%)
Protein3.3 g (7%)
Sodium2383.1 mg (119%)
Fiber3 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
말린 표고버섯을 미지근한 물에 30분간 불립니다.
Step 2
봄동의 밑동을 자르고 상한 부분을 제거한 후, 5분간 물에 담근 뒤 흐르는 물에 4~5회 세척합니다. 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
Step 3
봄동을 데치기 위해 끓는 물에 소금 1/2스푼을 넣고 2분간 살짝 데친 뒤 찬물로 헹구고 물기를 짭니다.
Step 4
데친 봄동에 된장 1스푼과 간 마늘 1/2스푼을 넣고 손으로 조물조물 밑간을 합니다.
Step 5
쌀뜨물 1000ml에 멸치육수용 코인 1알과 불린 표고버섯을 넣고 센 불에서 육수를 끓입니다.
Step 6
육수가 끓으면 밑간한 봄동을 넣고 고춧가루 1/2스푼을 추가해 중약불에서 3분간 끓입니다. (옵션: 청양고추 추가)
Step 7
마지막으로 대파를 넣고 한소끔 끓여 완성합니다.
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